Ejercicios para entrenar. Parte 4

Buenos dias foreros, como ya os prometi el martes, hoy os traere tres nuevos ejercicios, uno tactico, otro tecnico-tactico y uno variado, todos para que los podais usar entrenando. Asi que aqui os los dejo.

-Ejercicio 1- Tactico

Colocaremos 2 conos separados unos 2-3 m. entre si, y entre ellas un cono alto.
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El portero se posiciónará justo detrás del cono y se desplazará hacia el lado al cuál se dirija el golpeo hecho por el entrenador y llevara al suelo una rodilla, en función del lado del envio.
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Series: 2 series de 8-10 balones hacia cada lado.

Observaciónes: Podemos realizár tambien golpeos aleatorios a uno y otro lado, creandole al portero incertidumbre.

-Ejercicio 2- Tecnico-tactico

   

2 porteros se colocarán a unos 2-3 m. en el lateral de la porteria realizandose pases al 1er toque. (El portero que se encuentra dando la espalda a la porteria es quien trabaja) Cuando el portero decida, realizará un pase de primeras al entrenador, quien estará frente a la porteria. Tras realizar el pase al entrenador, el portero correrá para situarse en la porteria y el entrenador decidirá lo que hacer: control y chute, encarar y realizar el 1 contra 1, etc...

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Observaciónes: Trabajamos en rueda.

Series: 2 series de 5-6 repeticiones haciendonos los pases desde cada lado de la porteria.

-Ejercicio 3- Variado

 

El portero se colocará en la pica, tocandola. Paralelamente y a unos 4-5 metros colocaremos otra pica y unos 2 m. hacia delante y centrado, colocaremos 3 picas mas a modo de jugador. Delante de las picas se colocará el entrenador con un balón en los pies.

El portero realizará desplazamiento lateral hasta la pica paralela a la de inicio y tras tocarla realizará una salida para realizár un blocaje por delante de las 3 picas.

Observaciónes: Trabajamos en rueda.

Series: 1-2 series de 5 acciónes por cada lado.

Esto es todo por el momento, gracias pos visitarnos dia tras dia. Saludos